informations hiit
Mis en avant
Le HIIT est devenu ces dernières années un incontournable dans les salles d’entrainements, les box de Crossfit ou encore sur des applications telles que AfterBurn Training ®. Mais pourquoi ce type d’entrainement est en vogue ? Quels sont les bienfaits sur le corps ?
Les entraînements de type HIIT sont des entraînements basés sur la haute intensité. Seulement, peut-on s’entraîner en HIIT tous les jours, voire plusieurs fois par jour avec ce type d’entraînement ? Augmente-t-on le risque de blessure si on s’entraîne trop ? Quels sont les marqueurs du sur-entraînement ?
L’afterburn effect fait référence au nombre de calories que les sportifs brûlent une fois leur entrainement terminé. Le terme scientifique est « Excess Post Oxygen Comsuption » (EPOC), en français : excès de consommation d’oxygène post-entrainement.
Cela fait maintenant de nombreuses années que des expériences sont menées dans le monde entier pour confirmer que la musique agit favorablement sur notre corps. Dans le domaine sportif tout particulièrement, la musique peut améliorer la performance, augmenter les capacités physiques et aider à mieux supporter la douleur.
L’AfterBurn Training ® (ABT®) est une forme de HIIT que vous pouvez faire où vous voulez et quand vous voulez ! Cependant quel est le meilleur moment de la journée pour réaliser une séance de HIIT ?
Le HIIT est une pratique d’entraînement qui se diffuse largement. C’est un moyen rapide et efficace pour se maintenir en forme. Mais est-ce que le HIIT est fait pour tout le monde ?