Commencer une nouvelle activité, un nouveau sport, une meilleure alimentation, belles idées n’est-ce pas ? On est tous motivé au départ mais parfois au bout de 3 semaines on décroche... et si on mettait toutes les chances de notre côté pour y parvenir ?
Quel objectif ?
Le but n’est pas de faire comme votre voisin ou de ressembler à quelqu’un d’autre, votre objectif doit être personnel.
L’objectif doit être réaliste : on ne court pas un ultra trail au bout de 4 semaines d’entraînement et on ne perd pas 15 kg en 5 mois. La progression est un point essentiel, on ne peut pas tout changer d’un coup ...alors on y va étape par étape. Le succès est la somme des petits efforts répétés jour après jour.
Se donner un objectif à long terme est essentiel mais cela peut sembler loin. La clé est de se donner des paliers et des objectifs clairs à court terme, et pourquoi pas avec une récompense à chaque étape franchie.
Votre objectif doit avoir un sens, peut être au delà d’une apparence physique, et dépasser l’idée du sport pour un physique parfait. C’est l’occasion de débrancher le mental et d’être pleinement dans l’effort physique, d'être dans la pleine conscience de votre respiration et de votre corps. C’est une vraie méditation active ! Un cadeau à s’offrir dans nos agendas souvent surchargés.
Dans ce parcours entourez-vous de gens bienveillants et motivants, dans votre cercle personnel bien sûr mais également avec le groupe du T8S. Ce groupe est là pour vous soutenir, vous aider et vous motiver. Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin.
Alors…
Vous avez un objectif et vous avez envie de changer quelque chose ? Quels seraient les bénéfices de ce changement ? Quels moyens seraient efficaces pour vous ? Vous aimeriez essayer ?
Il se pourrait qu’on puisse vous aider… ;)
La Team ABT