Le périnée est un sujet hyper tabou quand on est une femme. On commence à en parler concrètement au moment de la grossesse et en suite d’accouchement. Avant c’est souvent flou. Comment est-ce que cela fonctionne, à quoi ça sert, comment le préserver ? 60% des sportives sont concernées !!
Les fentes sont un super exercice pour le travail des jambes et du tronc. Seulement Pour beaucoup c’est un exercice très difficile. Il demande de l’équilibre, de la coordination, de la souplesse, de la force et de la stabilité.
Si vous pensez qu’il est impossible de progresser grâce aux exercices poids de corps, alors cet article est fait pour vous. Venez découvrir tous nos conseils !
Mouvement détesté pour beacoup pour sa difficulté tant sur le plan physique que cardio, le Burpee s’inscrit comme un incontournable dans les programmes de HIIT (high intensity interval training).
Le fameux entrainement dit « Tabata », dont vous avez sans doute déjà entendu parler, n’a en fait pas été découvert par Dr Tabata mais par Irisawa Koichi, le coach de l’équipe de patin sur glace du Japon dans les années 1990 !
