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Qu’est-ce que le HIIT peut vous apporter ? 6 points essentiels !
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À quelle fréquence faut-il faire du HIIT ?
Les entraînements de type HIIT sont des entraînements basés sur la haute intensité. Seulement, peut-on s’entraîner en HIIT tous les jours, voire plusieurs fois par jour avec ce type d’entraînement ? Augmente-t-on le risque de blessure si on s’entraîne trop ? Quels sont les marqueurs du sur-entraînement ?