Le HIIT est devenu ces dernières années un incontournable dans les salles d’entrainements, les box de Crossfit ou encore sur des applications telles que AfterBurn Training ®. Mais pourquoi ce type d’entrainement est en vogue ? Quels sont les bienfaits sur le corps ?
L’afterburn effect fait référence au nombre de calories que les sportifs brûlent une fois leur entrainement terminé. Le terme scientifique est « Excess Post Oxygen Comsuption » (EPOC), en français : excès de consommation d’oxygène post-entrainement.
Découvrez comment Matt Damon s'est entraîné pour assurer son rôle d'action dans le film Elysium ! Entraînement intensif, nutrition, récupération... Nous vous présentons tous ses secrets !
L’AfterBurn Training ® (ABT®) est une forme de HIIT que vous pouvez faire où vous voulez et quand vous voulez ! Cependant quel est le meilleur moment de la journée pour réaliser une séance de HIIT ?
